離乳食の上手な進め方

離乳食は、生後５か月くらいから１歳半くらいまで、食べさせてあげるものです。赤ちゃんの体調や、アレルギーなどのことも考えて、薄味にして、食材そのものの味を活かしたメニューが多くなっています。

薄味のメニューは大人にとってももちろん健康にいいでしょう。

赤ちゃんの面倒をひとりで見ているママたちなら、離乳食を口にしたことがあるでしょうが、本当に薄い味で、赤ちゃんにとってもおいしいのだろうかと思ってしまうほどです。薄味なのは食事だけではなく、おやつも同じなのです。

人は成長するにつれて、濃い味付けのものを好むようになります。調味料をたくさん使ったりして、さらに味を濃くする大人もいます。

濃い味付けに１度慣れてしまうと、薄い味付けのものはなかなか食べられず、万が一病気になったときに食事を受け入れられなくなってしまうこともあります。

大人にとっても良くない濃い味付けのものを、離乳食を卒業した１歳半くらいの子供が食べているとしたら、健康に良くないと誰にでも分かるでしょう。
しかも、１歳半の子供の体内は、まだちゃんと整えられていないので、濃い味付けの食べ物をたくさん食べていると、胃や腸が荒れて、体をこわしてしまう恐れもあるのです。

離乳食を卒業し、体内環境が落ち着いてくる３歳くらいまでは、なるべく薄い味の食事を心がけるようにしましょう。

家族と一緒に食べられるようになるので、同じメニューを考えてしまいがちですが、薄い味付けのものをよくかんで食べられるメニューがいいでしょう。大人たちも薄味にすれば、家族みんなが健康になれて一石二鳥です。

離乳食の期間を経て、食べることになれてくるころも、食事には気をつけなくてはいけません。おやつやジュースの種類にも注意をしながら、体にいいものを与えてあげましょう。

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